懸垂するためのマシンを買いました。
世間一般では「チンニングスタンド」と言うそうです。
これは縮めた状態。
こちらは伸ばした状態。
バドでスマッシュをもっと速いのが打てるようになりたいなーと思っていたのですが、それには背筋を鍛えるのがよさそうだったのでやってみることにしました。
まあ、他にも理由はあるんですけどね。
で、チンニングで背筋を鍛えるには、この動画のようにやらないといけないそうです。
手のひらを自分の方に向けて握ってやるやつは上腕二頭筋が鍛えられるだけで、背筋にはあまり効果がないのだとか。
昔やったことあったからもう一回やってみましたが、これは普通にできました。
そして動画のように背筋で体を持ち上げるのをやってみましたが、ピクリとも上がりませんでした…orz
こちらの動画の方も一回もできない状態から始めてここまで出来るようになったそうなので、自分も頑張りたいと思います。
これはamazonで買いました。けっこう安いです。
床に傷をつけないようにするために、このマットも合わせて買いました。サイズがちょうどいいです。