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また脚痛めた…

火曜日に走っていたときに脚が痛くなったのですが、水曜日とかはちょっと痛みがある程度で歩くのに特に不都合がなかったので、あまり気にしていなかったのですが…。
会社から帰ってきて、しゃがんでゴソゴソやっていた時に、右斜め前にある物を取ろうとして右脚に体重をかけたら、激しい痛みが…。

くるぶしより上で、ふくらはぎが膨らみ始める辺りがいつも痛くなります。
しかも決まって右脚。
いつも、歩くと少し痛みが出るな、程度で今回も同じでした。

そうか、いつもこれほど痛めていたんだ…。
でもなんで走っただけでこんなに痛くなるんだろ…。

しばらくはおとなしくしておきます。
まあ、この時期は暑くていつも熱中症になりそうになるから、今年からは回数を減らそうかなと思っていたのでちょうどいい機会です。

2014/07/24(Thu) 23:16:22　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

1000km

ジョギングを初めて、総走行距離が1000kmに達しました。

ちょっと見づらいかもしれませんが、上が以前使っていたアプリで136kmです。
下が現在使用しているアプリで866kmです。
合計で1002kmになりました。

次は今使っているアプリだけで1000kmになるのを目指そうと思います。

2014/07/20(Sun) 00:16:18　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

乳首

う～ん、なんか恥ずかしいタイトルだ…。

昨日の乳首からの出血の件、調べてみました。
どうやらランニングする人はかなりこの問題に直面しているらしく、色々ネットで情報が出てきます。

対策は、やはり絆創膏を乳首に貼るか、ワセリンを塗ったりするようです。
ワセリンだと今の時期汗で流れてしまいそうなので、やっぱり絆創膏ですね。

2014/07/16(Wed) 23:12:47　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

出血

今日、ジョギングから帰ってきてふと鏡を見たら、胸から血が…。

「なんじゃこりゃー！」と往年の俳優ばりに叫びそうになりました。
「まさか撃たれたのか！？」なんて思ってもいません。

なんてことはない、乳首から出血しているだけです。
去年の秋ぐらいから、このシャツを着て走るとどうも乳首が擦れるらしく、帰ってからシャワー浴びると激痛が走りました。
今まではヒリヒリする程度だったのですが、とうとう血が出るようになってしまったみたいです。

でも、肌が乾燥する秋や冬とかならまだ分かりますが、湿気がひどいこの時期に血が出るほど擦れるのが分かりません。
しかも、擦れるのは決まって左側だけです。
それに、最近は暑いものあってあまり長距離走っていないので、走る時間も短いはずなのに…。

これからは別のシャツを着たり、これを着るときは絆創膏でも貼って走ることにします。

2014/07/15(Tue) 22:17:07　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

ダルダル…

先週の火曜日に走ってから、今日まで天気悪かったり用があったりで走れていませんでした。
こりゃまずいと思い、雨も上がったので今日走ったのですが、ダルダル…。
10日空いてしまうだけで体力が落ちてしまうようです。
なんだか体も重い感じがするし。
やっぱり梅雨時は難しいな。

2014/06/13(Fri) 00:01:19　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

ランニングシューズ購入

もう、丸1年ジョギングをやりました。
走った距離は900kmくらいです。
今まで使っていたシューズは5年くらい前に購入して挫折した時のもので、古いしかかとも減ってきたので、買い替えを考えていました。

ネットで調べたところアシックスのが定番らしいので、出かけたついでに買ってきました。
アシックスニューヨーク2というシューズです。
GT-2000 NEW YORK 2

これとゲルカヤノというのがいいらしいのですが、どちらが合うか分からなかったので、とりあえず安い方にしました。

ヴィクトリアで買ったのですが、その際に「足の計測」というのをやってもらいました。

重心のバランスも見ることができます。
左足の土踏まずの辺りはクッキリしているのに対し、右足の土踏まずの辺りはかすれています。
これは真っ直ぐ立っているつもりでも、右斜め前にわずかに体が傾いているのだそうです。
これ、すごく納得しました。
2日連続で走ったりすると、左足の土踏まず付近が痛くなるんです。そこに変に体重がかかっているんでしょうね。

走ると脚や関節が痛くなるのですが、どうすればいいのか店員さんに相談したところ、インナーソールを変えてみるといいと言われ、買ってみました。
SIDAS RUN 3Dという製品です。

これは裏側がこんな感じになっていて、黄色い部分が樹脂製になっています。
SIDAS RUN 3D裏

かかとの青い部分はゲルっぽい感じ、指の付け根の青い部分はフェルトっぽい感じです。

早速今日、このシューズを履いて走ってきました。
まずはノーマル状態で試してみたかったので、インナーソールは未使用状態です。
やはりくたびれた古いシューズとは違い、クッションが良く効く感じでした。
ただ思ったのが、着地の衝撃を吸収してくれるけど、わずかながら走るパワーを奪われてしまう感じがしました。
トップランナーがクッション性のないシューズで大会を走る理由がわかった気がします。

結構調子よく走っていたのですが、13kmを超えた辺りから右膝が痛くなり、結局18km走って終了しました。
あと2kmでハーフだったのに…。

この右膝が痛くなるのも、前述した計測で重心が右斜め前に傾いているのが原因だと思います。
右斜め前だと右足で着した時、体が右斜め前に流れる感じになり、右膝に負担がかかるんでしょうね。
納得です。
インナーソールがこれを改善してくれるそうなので、今度はこれをつけて走ってみたいと思います。

それと、帰ってから見てみたら、左足の土踏まず付近が皮がはがれそうになっていました。
水ぶくれみたいな感じです。
やっぱりここに無駄に力がかかっていたんですね。
足の計測やって正解でした。
オススメです。

2014/05/31(Sat) 23:24:08　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

目標達成

ついに、ハーフマラソンを完走しました。

ハーフマラソン完走

正直、もうできないと思っていました。
9月頃に足を痛めてから常にどこかが痛い状態で、我慢しながら走っている状態だったので。

最近はずっと1回に8kmしか走っていませんでした。
今日も8kmだけ走るつもりだったのですが、走ってみたらどこも痛くなかったので、ちょっと距離を伸ばしてみようかなと。
今まで最高は15kmだったので7.5kmあたりで折り返そうと思ったのですが、なんだか妙に調子がいいから、めったにないチャンスなのでハーフに挑戦してみた次第です。

でも、やっぱりかなりキツイです。
どういう点がキツイかと言うと、脚が痛いです。もう筋肉が千切れそうで。
呼吸とかは全然平気で、下半身さえ交換すればフルマラソンも走れそうな勢いです。

大体自分の場合、
0km～ 5km：ウォーミングアップ。ちょっとダルイ
5km～10km：体が温まり、スムーズに脚が動く。気持よく走れる
10km～15km：だんだん脚(ふくらはぎ、ハムストリングスなどの後ろ側の脚)が痛くなってくる
15km～22km：脚が千切れそうに痛くなる
という感じでした。
15kmまでは経験がありましたが、それ以降は未知の領域でした。
まさかここまでキツイとは…。
とてもフルマラソンなんて走れる気がしないです。

写真では2:10:44なんてタイムになっていますが、これは走っていた時間だけの合計です。
ソフトをバージョンアップしたら、信号待ちとかで止まると、自動的にカウントが止まるようになりました。
実際に家を出て帰ってくるまでかかった時間は2:26:00です。
これは腕時計で計りました。
マラソン選手がフルマラソンを走る時間より遅いとは…。

さて、次の目標は何にしようかな…。
しばらく考えてみます。
フルマラソンは無理！！

2014/04/26(Fri) 23:59:59　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

ぽかぽか→極寒

今日は昼間はとても暖かかったです。
で、20:30ごろジョギングに出かけたのですが、その時間でも暖かかったのでいつもより少し薄着にしました。

なーんだ、これだったら短パンにTシャツでも良かったじゃん。手袋もいらなかったかも。

とか思って走っていたのですが、21:30を超えたら急激に気温が低下。
「誰か冷房入れた！？」
ってくらい、あっという間に下がりました。

それまでは腕をまくったり手袋をとったりして走っていましたが、袖をおろしてジャージのファスナーを上まで上げ、手袋を装備しても寒い。
手袋をしているのに、手がかじかんでしまいます。

いつもは寒い日は出発する前に風呂を沸かして、帰ったらすぐに入れるようにしているのですが、今日は暖かいからシャワーでいいや、と思って沸かさなくて失敗でした…。
帰ってシャワーを浴びると、かじかんだ手が痛いです。

昼間が暖かいからといって、まだまだ油断できませんね。
気をつけなくては。

2014/02/25(Tue) 23:28:57　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

新記録

長らく記録が出ていませんでしたが、本日、新記録を出しました。
あ、ジョギングの話です。

いつもNike+というiPhoneのアプリを使って走っているのですが、去年の10月に記録が出てから今日まで何も更新できずにいました。

今日出た記録は1kmの最短時間で、4:57でした。
5分を切ったのは初めてです。

もう記録更新は無理かなーと思っていたので、とても嬉しいです。

今日は珍しくあまり寒くなかったので、少し早いペースで走れました。
寒いのが好きですが、運動するには暑すぎるのも寒すぎるのもダメみたいですね。
寒い中、無理してペースを上げてしまうと足を痛めてしまいますし。

またちょうどいい気温で体調が良い日があったら、記録に挑戦したいと思います。

2014/01/28(Tue) 23:31:55　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

3年ぶり

土曜日は3年ぶりにスノボに行ってきました。
前に行ったのは2011年の2月。
本当はその次に2011年の3/12に行く予定だったのですが、震災で中止になりました。
2012年も行く予定をたてたのですが、一緒に行く予定だった人が急に無理になり、結局行かずじまい。
去年はお金がなくて行けませんでした。

土曜日のAM0:30に出発。
行き先は野沢温泉スキー場で、6:30くらいに着きました。
片道300kmくらいの道のりです。
珍しく、道路は全く渋滞していませんでした。
途中で休憩をちょっと入れたりして、5時間半で着きました。
到着してからリフトが動くまで休憩して、1時間の休憩を入れて8時間ほど滑りました。

14:30ごろ帰路についたのですが、帰りは猛烈な睡魔に襲われました…。
何度も車線をはみ出しそうになったりして、同行者を焦らせました。
SAで休憩したかったのですが、タイミング悪く睡魔に襲われた時に近くにSAがなく、走るしかない状態です。

一度SAで仮眠して出発しましたが、また猛烈な睡魔が…。
自分で顔を殴ったり、ガムやフリスクを食べたり窓を開けたりしましたが、全く睡魔は去ってくれませんでした。
もう力尽きる直前、みたいな感じで次のSAまでなんとか走りました。

考えてみれば、通常の1日の活動時間以上、運転やスノボなどをしていたのだから、眠くなって当然ですよね。
もし、この時自分一人だったら、間違いなくどこかにぶつかって死んでいたと思います。
無謀なスケジュールに反省しました。

2回めの仮眠をとったSAで、「眠眠打破」を飲みました。

食事をしたり仮眠をしたりしたので、これの効果があったのか分かりませんが、その後は睡魔に襲われることなく、家まで帰れました。

翌日、両腕と首が筋肉痛になりましたが、脚はまったく平気でした。
日頃ジョギングしているおかげでしょうか。
初めてジョギングの効果を体感しました。

2014/01/13(Mon) 23:52:31　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

走り納め

今年の6月にジョギングを開始して、珍しく7ヶ月も続いています。
ジョギングだけは長続きしたことがないので、ちょっと自分でもびっくりです。

今日は2013年の走り納めをしました。
今年の走行距離は541kmです。

1枚目の写真は、最初に使っていたアプリです。
8月から知り合いに誘われて、2枚目の写真のアプリにしました。
その知り合いは1ヶ月で300kmとか走ってしまうので、7ヶ月で540kmなんてたいしたことありませんが…。

来年も無理せず走っていきたいと思います。

2013年もお世話になりました。
みなさま良いお年を。

2013/12/31(Tue) 21:02:40　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

久しぶりの14km

今日は久しぶりに14km走りました。

先月前半は、痛めた脚を治すために2週間休み、後半は風邪をひいてしまったので40kmくらいしか走れませんでした。
で、今週の火曜日に走ったのですが、3kmくらいで腸脛靭帯炎が発症。
少し休めば走れるけど、すぐに激痛に襲われる状態で、とても辛かったです。
次の日もズキズキ痛くて、ちょっと普通じゃない感じでした。

こりゃー、また当分走れないのかな…と思っていましたが、今日はなんとなく調子が良かったので走りました。
様子を見ながら走ったのですが、なぜか痛みがぜんぜん出なくて、もうちょっと、もうちょっと…と距離を伸ばしていたら、14kmコースの折り返し地点まで走れてしまいました。

結局、火曜日の4倍以上の距離で一度も痛みが出ることがなく走り切れたのですが、この違いは一体なんなんでしょう。
たまたまなんだろうか…。

最近はずっと6kmくらいしか走れていなかったので、長距離走れて気分爽快でした。

2013/12/07(Fri) 23:59:59　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

今日から再開

今日からジョギングを再開しました。
しかし、やはり脚が痛い…。
2週間の休養では治らなかったようです。
本格的に治すには、数ヶ月単位で休まないとダメなのかもしれません。

2週間空けただけで、体が鈍ったのを感じました。
完全に治るまで休んだりしたら、確実にジョギングをやらなくなってしまうでしょう。
ということで、無理をしない範囲で我慢してジョギングすることにしました。

毎月距離を伸ばしたりしていましたが、脚の痛みが悪化するので、もう伸ばすのはやめます。
痛みが治ったらまたやるかもしれません。

とりあえず、スクワットしたりして脚を鍛えます。
まあ、靭帯とか痛めているので、筋肉を鍛えてもあまり意味が無いかもしれませんが…。

2013/11/16(Sat) 23:48:22　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

すごい縄跳び

縄跳びって極めるとこんなにすごいんですね。

この人、格好がトゥームレイダーのララ・クロフトみたいです。
おまけに、縄跳びしている場所でレンガ造りの歴史のある建物っぽい場所も出てきて、まさにトゥームレイダーの世界って感じがして、ファンの自分には嬉しいです。

2013/11/14(Thu) 22:51:32　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

しばらく休み

ジョギングはしばらく休むことにしました。
例の坐骨結節痛が治らないうえ、さらに腸脛靭帯炎というのになってしまいました…orz
これは走る人の多くが悩まされる症状らしいです。
重症になると、日常生活にも支障をきたすとか。
階段を降りるのが辛くなるそうです。
ボクはまだ何キロか走ると激痛が走る程度で、普段はほとんど痛みません。

まずは2週間ほど休んで、様子を見ながら再開しようと思います。

全然話しは変わりますが、先日購入したXbox360はとても気に入りました。
昔、パソコンでゲームをやっていた頃はグラボとかにお金をつぎ込んだりしていましたが、今はゲーム機単体でこんなに綺麗なグラフィックが出せるなんて驚きです。
もう重いゲームのためにPCにお金をかけるのがばかみたいです。

ただ、ちょっと綺麗すぎて困った部分も。
今やっているトゥームレイダーですが、あるポイントにたどり着くとイベントが始まって、会話シーンになったりします。
今まではグラフィックが汚いのでそういったシーンはムービーになり、明らかに見た目が違うのですぐに分かるのですが、Xboxのはどうやらムービーではなくキャラが勝手に動いてしゃべるように切り替わるようです。
で、そのイベントが終わったのかどうかがよくわからないのです。
「あれ？動かないなー」と思ってたらイベントが終わってて、プレイヤーが動かす状態になっていたということがしばしば…。
そのうち慣れるんですかね。

ジョギングを休むので、今のうちにゲームを進めます。

2013/11/05(Tue) 22:29:25　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

15km

土曜日に、ジョギングで15km走るのを達成しました。

ジョギング15km

新しいコースを走ってみたのですが、歩道が斜めに傾いているところがあって、走りづらかったです。

で、ついでに10kmと5kmの最高記録を更新しました。
10km最高記録

こちらは5kmです。
5km最高記録

まあ、大した速度ではないですが、10kmを1時間切る速度で走れたのはとても嬉しいです。
仮にこの速度を維持したままフルマラソンを走れれば、4時間以内に走り切ることができるので。
まあ無理ですけどね。

15km走ったからか、新しいコースを走ったからか、10kmと5kmで新記録を更新したからか、それともそれらの複合要因か分かりませんが、走っている途中、走った後、そしてその翌日は両脚のふくらはぎがめっちゃ痛かったです。
左足の甲もなんか痛いです。
そして今日もなんかダルい…。
明日からは台風で大荒れになるようなので今日は走ろうと思っていましたが、まだ脚も痛いしダルいので走りませんでした…。

15kmはまだ自分には早いかな。
もう少し短い距離で頑張ります。

2013/10/14(Mon) 21:20:03　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

CW-X GENERATORのレビュー

先週購入したCW-X GENERATORのレビューです。
金曜日に走ろうと思っていましたが、会社帰りに雨が降ってきたので走れませんでした。
土曜日も雨。
そんな訳で、つい先程CW-Xを履いて走ってきました。

ちなみに、ジョギング歴4ヶ月程度のへたれジョガーの感想なので、あまり真剣にとらえずに感想の一つとして受け止めてください。

まず履いて歩いてみたところ、特に何も感じませんでした。
締め付けが強いタイツを履いているだけ、という感じです。

実際に走り始めると、すぐに違いを感じました。
まるでバネに脚を突っ込んで走っているような感じです。
走っていて感じるのは、脚を正立させる状態に戻すのをサポートしてくれるような感じ。
慣れないとちょっと変な感じです。

いつもは脚がキツくて途中で休んだりしていましたが、今日は体力の方がキツくて途中で休んでしましました。

これを履くと、脚の痛みがものすごく軽減されるのが分かりました。
色々なところのレビューで絶賛されているのも納得です。

ただ、全く痛みがなくなるわけではありません。
これを履いて分かったのですが、自分が左の坐骨結節を痛めたのと、走るといつも右の膝の皿の周りが痛くなるのは、（主に）坂の登りで左、下りで右を痛めていました。
今日も坂をいつも通りに走ったら、やはりそこが痛くなりましたので。
下り坂での衝撃や、上り坂での無理な力の入れ具合はサポートしきれないようです。
まあ、自分の走り方が変だったり、筋力がなかったりが原因だと思うので、このタイツの能力不足ではないと思いますけどね。

いつもは5kmくらい走ると膝やふくらはぎの横が痛くて、信号待ちで屈伸をしてみると「アイタタタ…」という感じなのですが、今日はそれが全然ありませんでした。
これはすごい事です。
値段が高いだけあるなーと思いました。

いつもは脚の痛みが次の日まで残るので、毎日走るのはちょっと厳しい、という感じでしたが、これを履けば痛みがほとんど出ないので、毎日でも走れそうです。
ただ、毎日だと洗濯が間に合いません…。
高いので複数買うのも厳しいですし。
ちなみに、洗濯は洗濯ネットに入れてやるそうです。

これ、転んで破けでもしたらショック大きいですよね…。
もう少し安くしてくれないかな…。

2013/10/06(Sun) 20:38:33　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

CW-X GENERATOR

前回、坐骨結節痛という話しを書きましたが、どうにも痛みが引かないので先週の土曜日に整形外科に行ってきました。
やはりオーバーワークが原因で、しばらくは走るのをやめろと言われました。
で、先週の木曜日に走って以来、休んでいます。
今週は天気が悪かったり用事があったりで、ちょうど良かったんですけどね。

で、再開してもまた痛くなるだろうから、こんなものを買いました。
ワコールの機能タイツ「CW-X GENERATOR」です。

ネットを見ていると、けっこう人気があるみたいです。
ジョギングに限らず、色々なスポーツをやる人たちから絶賛されていて、たかがタイツに2万円近く出すのにかなり勇気がいりましたが、何度も病院に行ったり湿布を買ったりすることと天秤にかけて、買ってみました。
きっとバドとかでも役に立つはず。

明日、天気が悪くなかったら走ろうと思っています。
まだ痛みはなくなっていないですけどね。
そこで早速試してみます。

2013/10/03(Thu) 22:50:48　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

坐骨結節痛

今月はじめあたりから左臀部が痛いと思っていたのは、どうやら「坐骨結節痛」というもののようです。
大して筋力もないくせに、ジョギングを張り切りすぎてしまったのが原因かもしれません。

でもこれで中断してしまうとやらなくなってしまうと思うので、しばらくは様子見しようと思います。
来月には15km走れるようになりたいですし。

2013/09/25(Wed) 20:58:57　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

13km

早いもので、気がついたら9月も2/3が過ぎました。

一応ジョギングは続いています。
先月に11kmを達成してからずっと11km走っていたのですが、毎月少しずつ距離を伸ばすつもりだったのに、今月は全然伸ばしていませんでした。
明日から3連休で休めるだろうから、今夜新たな距離に挑戦してきました。

タイトルの通り13kmですが、かなりキツかったです。
体力的にはそんなでもないのですが、脚がキツイです。
どうしても膝や脚に痛みが蓄積されていって、走っていて辛くなります。
みんなよくこんなのやるなぁ…。
フルマラソンやウルトラマラソンを走る人は本当にすごいです。
痛くならないんだろうか…。

休みの前日とかは11km以上走ろうと思いますが、平日はいつも通り11kmまでにするつもりです。
何しろ走るのが遅いので、1時間以上かかってしまいます。
あまりジョギングに時間をかけてしまうと、食事する時間や寝る時間が減ってしまいますので。

そんなわけで、距離を伸ばすペースは遅くなりそうです。

2013/09/20(Thu) 23:59:59　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

ずっこけ

ジョギングしてたらずっこけてしまいました。

左膝と、

左肘と、

右掌です。

歩道のタイルが1cmくらい浮いていて、右足をつっかけてしまいました。
踏ん張ろうとしたのですが、ちょっとだけ下りっぽいところで勢いが付いていたので、前にズザーとコケました。

11km走ったうちの6km地点辺りです。
どうしようもないから、そのまま普通に走って帰りましたけどね。
なぜかそんなに痛くなかったんです。
家に帰ってきてから、ちょっとだけ痛みが強くなりました。

で、最近の医療の新常識、湿潤療法をやることにしました。

まあ、単にサランラップをテープでとめてあるだけですけどね。

この週末は3連休。
幸か不幸か台風接近で日月は雨なので、家で大人しくして傷を治そうと思います。

2013/09/15(Sun) 00:11:43　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

目標達成！

6月にジョギングを始め、その時の目標が「10km走る」でしたが、とうとう達成しました！

今週もいつも通り火曜日と木曜日に走ったのですが、今週は調子が悪くて、体が重くてだるかったのでタイムも散々なものでした。
走ってる時に暑かったのと、夜、暑くてあまりよく眠れなくて疲れがとれなかったのが原因だと思います。
なので今日走るのどうしようかと思いましたが、昼寝をしたらだいぶ疲れがとれたし、夜は気温もそんなに高くなかったので走りました。
走りだしてみると、結構体調もいい感じだったので、思い切って10kmコースをチャレンジ！
GPSはあまり正確ではないので家に帰ってから改めて距離を計算してみたら、11km超えていました。

あまりにも調子が良かったので、いつもは避けている超きつい坂道も帰りに通っちゃいました。
毎回これくらい気温と体調がいいといいのですが。

来週は最低気温が少し下がる予報なので、ジョギングするときはもう少し快適に走れるんじゃないかと期待しています。
早く涼しくならないかな。

2013/08/24(Sat) 23:29:10　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

2ヶ月

6/8にジョギングを始めて2ヶ月が経ちました。
あんなに走るのが嫌いだった自分が、よくもまあ続いたものです。
もちろんまだ続けるつもりですが、来月から仕事場が変わるみたいなので、平日のジョギングはできなくなるかもしれません…。
今までのパターンからして、一度そういうのでできなくなると、ピタッとやらなくなってしまうんですよね。

今日はすごく久しぶりに携帯の緊急地震速報が鳴りましたね。
履歴を見てみたら、1年4ヶ月ぶりでした。
まあ誤報だったみたいですけど。
奈良県で震度7で東京で震度5なんて、一体どんな巨大地震が発生したのかとビクビクしていました。
東日本大震災から2年と5ヶ月が経過して、地震に対する危機感が薄れいていたので個人的にはちょうどよかったです。
もう地震は起きないで欲しいですよね。

2013/08/08(Thu) 23:07:02　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

食事の力？

RPGとかで、食事をすると体力が回復したりするじゃないですか。
あれって、「んなわけねーじゃん！」と思っています。
まあ、全く回復しないわけではないだろうけど、あんなふうに体力0に近い状態が100%まで回復することは無いかと。
体力を回復するには、食事と睡眠が必要だと思います。
食べたからって、すぐには回復しないでしょう。
そんなものがあったら、それは食べ物ではなくて危険な薬物だと思います。

なんでこんな話しを書いたかと言いますと、まあ例によってジョギングの話しです。
この前の日曜日から9km走っていて、8/1も雨の予報だったけど家に帰った時点では降っていなかったので、結局9km走りました。
日・火・木と9km走って、脚が結構痛かったんです。
なので今日はやめておこうかなーと思っていたのですが、夕方になったら脚の痛みがあまりなくなったので結局走りました。
いつものパターンだとすぐに脚が痛くなってペースが落ちるのですが、なぜか今日は脚が痛くならなかったのでペースも落ちませんでした。
それどころか、9kmで過去最高のスピードで走りきりました。
今まで1時間5分かかっていたのが、1時間ジャストで走れたのです。
しかも、帰ってきてまだ走り足りないくらい。

一体なぜ？自分の体に何が起きているんだ！？
と、びっくりしているのですが、もしかしたら食事のせいかなーと。
まあ、そうは言ってもいつもと大して変わらないのですが、今日は人と会ってたのでちょっとだけ多めに食事しました。
しかもカロリーが高いと有名なマックのポテトです。
アスリートみたいにシビアな食事管理とかしているわけでもないですが、今のところこの好調は食事くらいしか思い当たらないんですよね…。

食事で得るエネルギーって、翌日くらいにならないと効果がないと思っているんですけど、どうなんでしょ？
だって、食べて数時間程度で効果が出るなら記録を気にしている人とかが研究してるんじゃないですか？
「Ａを食べると○秒だけど、Ｂを食べたら×秒だったから、今度の大会では計測のｎ時間前に×を食べるようにしよう」とかってなると思うんですけど、誰もそんなことやらないですよね？

う～ん、一体何だったんだろう…。
それに、この好調は今日だけなんだろうか…。

2013/08/03(Sat) 22:47:48　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

9km達成

今日、ジョギングで9kmにチャレンジして走りきりました。
しかし辛い…。
いや、1km増えたから辛いのではないです。
問題は増えた1kmのコース。
今走っているコースは「L」の形で、折り返し地点で同じ道を引き返しています。
まあ、行きも帰りも同じだと飽きてしまうので、反対側の歩道を走っていますけどね。

で、1kmの延長は今までの8kmコースの折り返し地点を500m延長しただけなのですが、それが非常にキツイ登り坂の頂点なのです。
折り返し地点までキツイ登り、引き返してキツイ下り。
それで脚を思い切り削られました。

さて、次回は火曜日ですが、また9km走れるだろうか…。
9kmは週末だけにして、平日は8kmにしようかな…。

2013/07/28(Sun) 22:38:14　 [スポーツ] | 固定リンク | トラックバック：0 | レス：0

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