コンセプト

以下のコンセプトに基づいて実践します。

• 健康的に痩せる。
• 三食食べる。食事をしないで我慢するようなダイエットはしない。
• 運動をする。ジョギングとかは楽しくないので、楽しい運動をする。
• リバウンドを防ぐため、長期間かけてダイエットする。
• 体脂肪率を最終目標12%とする。開始時点で体重66kg、体脂肪率19.5%。
  とりあえず、2005年中に15%まで落とし、冬は増加するのを防ぐ。
  脂肪を落とすのを大前提とするので、筋肉が増えて体重が落ちないのは構わない。
• 節約をしたいので、できるだけお金をかけない。

HPを作った時期の関係で時間関係が把握しにくいですが、このダイエットを始めたのは2004年11月くらいからです。