運動

摂取するエネルギーよりも、消費するエネルギーが多くないと痩せないのではないかと思います。

そのためには、やはり運動が必要でしょう。それに、年を取ったらろくに歩けないという老後は送りたくないので、運動をして痩せると同時に身体を鍛えたいと思います。

ジョギングとか挑戦したことはあるのですが、一人でただひたすら走るというのが苦手で、楽しくありません。雨の日はできないし、一度やらなくなると「明日やればいいや」と、そのままやらなくなってしまいます。

そこで考えたのが、複数人でやるスポーツです。どこかのサークルに入れば仲間もできるし、一緒にやる人がいれば楽しいです。

現在やっている運動は、バドミントンです。小学校の体育館で活動しているので、毎回かかる費用はそこまでの交通費とシャトル代だけなので経済的です。それに、とても楽しいです。

痩せるためには有酸素運動が必要のようですが、テレビで紹介されている有酸素運動はどれもかずにとってつまらないものばかりです。

バドミントンが無酸素運動かどうか分かりませんが、健康にもいいし、痩せなかったらまた別の方法を考えればいいやと思い、やってみることにしました。

2005/05時点で、ダイエットを開始してから体脂肪率が2.5%落ちました。これが運動のおかげか食事のおかげか、はたまた両方のおかげなのかは分かりませんが、両方ともやってよかったと思っているので、どちらがどれくらい効いているのかまで調べるつもりはありません。というか、個人では不可能な気がします。

せっかくの休み、家でごろごろして貴重な人生を無駄に使ってはもったいないです。ごろごろするのなんて年寄りになってからでもできます。若いうちは、身体を動かしてみてはどうでしょうか？バドミントンをやれとは言いませんが、自分が楽しめるスポーツを見つけてください。